Calisthenics: Zeiteffizientes und ortsunabhängiges Training für jede:n!

Wir helfen Dir, den Einstieg in den Calisthenics Sport zu bekommen, maximale Körperkontrolle zu entwickeln und Übungen wie Klimmzüge, Handstand & Muscleups zu meistern.

Ein Training, das perfekt zu Deinem Alltag und Deinen Zielen passt.

Bekannt aus:

Du hast keine Geräte zu Hause und willst mit Deinem Körpergewicht trainieren?

Wir bieten Dir mit Calisthenics den perfekten Einstieg in einen Sport, für den Du kaum Equipment benötigst. Alles, was du brauchst, ist Dein eigener Körper! Egal, wie alt, groß oder sportlich Du bist: Calisthenics ist für jede:n geeignet.

Du willst endlich Deine ersten zehn Klimmzüge schaffen?

Oder bist Du schon so weit und träumst seit Ewigkeiten vom ersten Muscleup oder dem perfekten Handstand?

Profitiere von einem auf Dich maßgeschneiderten Trainingssystem, welches Dich bei Deiner aktuellen Ausgangslage abholt und Dich an Dein Ziel bringt, ohne Zeit zu verschwenden.

Erreiche Dein Ziel ohne Umwege

Schluss mit ewig langer Recherche auf YouTube, Instagram, Google oder dem hundertsten Tutorial, um die richtige Übung oder den perfekten Trainingsplan zu finden, die Dein individuelles Problem sowieso nicht lösen. Wir stimmen das Training optimal auf Deinen Alltag ab, geben Dir Technikfeedback, das zu Deiner Anatomie passt und optimieren Deine Ernährung, um Dein gewünschtes Ziel zu erreichen.

Ein Trainingssystem für Deinen Alltag

Du suchst ein Trainings- und Ernährungskonzept, das optimal auf Dich abgestimmt ist und in Deinen Alltag passt? Ein Trainingssystem, das auch für Deine stressigen Phasen geeignet ist?

Egal ob Du auf Geschäftsreise, Urlaub oder im Büroalltag bist: Mit unserem Online-Coaching kannst Du von überall aus Dein Training durchziehen.

Deine Vorteile

Ortsunabhängig trainieren

Egal ob Du im Fitnessstudio, Zuhause, Calisthenics Park oder mit Ringen an einer schönen Location im Urlaub trainieren möchtest: Das Training wird auf Dich und Dein Equipment abgestimmt, damit Du kontinuierlich Fortschritte erzielst. Mit unserem Online-Coaching kannst Du von überall aus von unserer Betreuung profitieren!

Plateaus überwinden

Steckst Du in einem Plateau fest? Egal, ob beim Training oder Deiner Ernährung, durch unsere jahrelange Erfahrung ist es uns möglich, diese sofort zu erkennen und die richtige Strategie zu wählen, damit Du Dein Ziel erreichst.

Fitter und gesünder werden

Du willst fitter werden, eine Grundfitness aufbauen und einen gesunden Ausgleich zu Deinem Alltag haben? Das Zusammenspiel aus Deinem individuellen Trainingssystem und einer angepassten Ernährung, die Du optimal in Deinen Alltag integrieren kannst, bringt Dich ans Ziel.

Teil einer Community sein

Das TEAMFLEX ist unsere Community, die uns sehr wichtig ist. Wir laden unsere Kund:Innen regelmäßig zu Seminaren, Workshops und Community-Trainings ein, um die gelernten Inhalte zu festigen und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.

Mentale Stärke

Ein Vorteil, den die meisten nicht auf dem Schirm haben: Durch das regelmäßige Training, Feedback und unsere fortwährende Unterstützung lernst Du Dich und Deinen Körper besser kennen, baust Disziplin und Resilienz auf und wirst Dich nicht nur körperlich, sondern auch geistig fitter fühlen. Viele unserer Kund:innen haben von den positiven Effekten auf ihr Auftreten berichtet – profitiere auch Du davon!

Zufriedene Kunden

Über 250 Kund:innen sind von unserem Konzept überzeugt. Sieh selbst:

Gerrit, 32, Unternehmensberater

“Es war für mich überraschend, wie gut dieses reine Onlinetraining funktioniert. Man denkt immer, man sollte den Trainer physisch bei sich vor Ort haben. Das ist aber gar nicht der Fall”

Gabriel, 30, Pastor

“Irgendwann habe ich gemerkt, ich beschäftige mich mehr mit YouTube Videos, als zu trainieren.” Ich wollte jemanden haben, der mir sagt, was ich zu tun habe, der das Training nach meinen Zielen ausrichtet”

Claudia, 51, Polizeibeamtin

“Ich konnte mir das am Anfang auch nicht vorstellen, wie Onlinecoaching funktioniert. Es ist wie Personal Training! Dadurch, dass man seine eigenen Videos an den Coach schickt und auch direkt Feedback durch ein Video zurückkommt, ist es so, als wäre er neben mir”

Was Du bei uns bekommst

Strukturiertes individuelles Trainingssystem

Durch einen strukturierten Trainingsplan, der individuell zu Dir und Deinem Alltag passt, steht den wöchentlichen Fortschritten nichts mehr im Weg.

Technikfeedback

Das Technikfeedback ist essentiell, um die komplexen Übungen zu erlernen, nicht zu stagnieren und vor allem Verletzungen vorzubeugen. Aus diesem Grund legen wir einen sehr großen Fokus auf das korrekte Ausführen von Übungen, denn wir wollen Calisthenics so lange wie möglich trainieren.

Premium-Support

Wir lassen Dich in Deinem Training nicht alleine! Bei Fragen zu Übungen, dem Trainingsplan oder zu Deiner Motivation, kannst Du Dich jederzeit bei uns melden, damit Du Dich zu 100% auf Dein Training konzentrieren kannst.

Echte Experten-Coaches mit langjähriger Erfahrung

Flex und sein Team haben bereits über 250 Kund:innen betreut und damit viele individuelle Herausforderungen erfolgreich gemeistert. Du profitierst also von jahrelanger Erfahrung, die es so auf dem Markt nicht gibt.

Wie sieht der Bewerbungsprozess aus?

Du bewirbst Dich auf das kostenfreie Beratungsgespräch.

Fülle den Fragebogen aus, damit wir vorab wissen, ob und wie wir Dir helfen können. Trage einen Termin ein, an dem wir Dich erreichen können.

Dein Erstgespräch mit unseren Coaches.

Zu Deinem angegebenen Termin rufen wir Dich an. Durch das Telefonat möchten wir herausfinden, was Deine aktuelle Situation ist, wo Deine Probleme im Training liegen und ob wir Dir helfen können.

Dein erstes Beratungsgespräch mit Technikanalyse.

Sobald wir festgestellt haben, dass wir Dir helfen können, vereinbaren wir einen Termin für ein kostenloses Beratungsgespräch, bei dem wir eine Technikanalyse vornehmen. Darauf aufbauend entwickeln wir einen einfach verständlichen Trainingsplan, der auf Deine Situation und Deinen Alltag zugeschnitten ist.

Über Felix Städele

(Headcoach und Geschäftsführer von Flex Calisthenics)

Ich habe vor etwas mehr als neun Jahren mit Calisthenics angefangen. Damals war der Sport noch unbekannt. Um das zu ändern und mehr Menschen von den Vorzügen profitieren zu lassen, habe ich gemeinsam mit Freunden Workshops in verschiedenen Städten angeboten. Die Nachfrage war riesig:

Innerhalb kürzester Zeit entstanden deutschlandweit mehr als 100 Workshops mit über 1000 Menschen. Mit Menschen zu arbeiten und sie dabei zu begleiten, ihre Ziele zu erreichen, liegt mir dabei besonders am Herzen. Die Mission meines Teams und mir ist es, jeder Person einen Zugang zu dem Calisthenics Sport zu ermöglichen, damit sie durch diese Art des Trainings einen gesunden Ausgleich zu ihrem Alltag haben, mehr Körperkontrolle entwickeln und dabei eine athletische Figur bekommen.

Heutzutage helfen wir Menschen aus der gesamten D-A-CH (Deutschland, Österreich, Schweiz) Region, Calisthenics zu erlernen, maximale Körperkontrolle zu bekommen und dabei einen athletischen Körper zu entwickeln. Mit dem über die Jahre optimierten Coaching System hat mein Team und ich schon zahlreichen Personen erfolgreich geholfen, den Einstieg in den Calisthenics Sport zu bekommen und Skills wie den Handstand, Muscleup & Co zu erlernen.

Über uns

Wir haben in den letzten Jahren über 250 Calisthenics-Einsteiger:innen zu mehr Körperkontrolle gecoacht, damit sie Übungen wie Klimmzüge, Handstand, Muscleups und weiteren fortgeschrittene Übungen erlernen konnten. Calisthenics und das Training mit dem eigenen Körpergewicht sind durch Ihre Vorteile die richtige Sportart, wenn es darum geht, zeiteffizient, flexibel und nachhaltig Kraftsport zu betreiben.

Wir möchten mehr Menschen den Zugang zu diesem genialen Sport bieten, damit auch Du Deine eigenen positiven Erfahrungen mit Calisthenics machen kannst.

Felix Städele

Headcoach & Geschäftsführer

Lukas Krassnitzer

Assistenzcoach & Handstandexperte

Thilo Rehbogen

Mobility & Verletzungspräventions

Alex Naperkowski

Ernährungsberater

Claudia Ritz

Teamassistenz

Über Flex Calisthenics

Mitten im Herzen Münchens haben wir nicht nur unser Büro, von dem wir Menschen aus dem gesamten D-A-CH Gebiet unterstützen, ihre Ziele im Calisthenics zu erreichen und einen gesunden Ausgleich zu ihrem Alltag bekommen.