Das SEMINAR CALISTHENICS BASICS & SKILLS ist ein Seminar für Jeden, der im Kern verstehen möchte, wie Calisthenics 2.0 – Trainingsplanung funktioniert und mehr Hintergrundwissen über Anatomie und Übungstechnik im Calisthenics bekommen möchte.
Wir gehen im Detail auf die Grundprinzipien der Calisthenics Trainingsplanung ein. Du erfährst, wie Du dein Training aufbauen musst, um kontinuierlich Fortschritt zu erzielen und welche Hebel du umlegen musst, um Stagnationen zu vermeiden.
Neben der Theorie gehen wir auch in die Praxis und schauen uns die Technik von den Basics Pullup/ Chinup und Dip an, wann Du Zusatzgewicht verwenden solltest und warum diese Übungen unumgänglich für Skills sind.
In dem Skills-Teil schauen wir uns im Fokus den Handstand und den Muscleup an. Du wirst unterschiedliche Strategien kennen lernen und wir zeigen dir die Progressionen, die du wirklich benötigst, um diese Skills erfolgreich zu meistern.
Durch die optimale Abstimmung von Praxis und Theorie wirst du zum absoluten Experten in diesem Bereich und das an nur einem Tag! Schluss mit ewig langer YouTube Suche, nach den richtigen Antworten! Lerne von den erfahrensten Experten Deutschlands.
Ambitionierte Calisthenics SportlerInnen und Trainer, die Calisthenics in Ihr Repertoire aufnehmen möchten und mehr aus ihrem Training herausholen wollen, in dem sie ein tieferes Wissen und dadurch ein besseres Verständnis für die noch junge Sportart erlangen.
Ich habe vor etwas mehr als zehn Jahren mit Calisthenics angefangen. Damals war der Sport noch unbekannt. Um das zu ändern und mehr Menschen von den Vorzügen profitieren zu lassen, habe ich gemeinsam mit Freunden Workshops in verschiedenen Städten angeboten. Die Nachfrage war riesig:
Innerhalb kürzester Zeit entstanden deutschlandweit mehr als 100 Workshops mit über 1000 Teilnehmer/Innen. Mit Menschen zu arbeiten und sie dabei zu begleiten, ihre Ziele zu erreichen, liegt mir dabei besonders am Herzen. Die Mission meines Teams und mir ist es, jeder Person einen Zugang zu dem Calisthenics Sport zu ermöglichen, damit sie durch diese Art des Trainings einen gesunden Ausgleich zu ihrem Alltag haben, mehr Körperkontrolle entwickeln und dabei eine athletische Figur bekommen.
Heutzutage helfen wir Menschen aus der gesamten D-A-CH (Deutschland, Österreich, Schweiz) Region, Calisthenics zu erlernen, maximale Körperkontrolle zu bekommen und dabei einen athletischen Körper zu entwickeln. Mit dem über die Jahre optimierten Coaching System hat mein Team und ich schon zahlreichen Personen erfolgreich geholfen, den Einstieg in den Calisthenics Sport zu bekommen und Skills wie den Handstand, Muscleup & Co zu erlernen.
Early Bird (gültig bis 30.09.25): – 249€ Brutto
Normaler Preis (Ab 1.10.25): – 349€ Brutto
Ratenzahlung in 2 Raten möglich
Die Plätze sind auf 10 limitiert
9.00 – 11.00 Uhr Start Theorie Calisthenics spezifische Trainingsplanung
11.00 – 13.00 Uhr Theorie Calisthenics spezifische Skill Trainingsplanung
13.00 – 14.00 Uhr Mittagspause
14.00 – 16.00 Uhr Technik Deep Dive in Calisthenics Basics (Pullup/Chinup/Dip)
16.00 – 18.00 Uhr Technik Deep Dive in Calisthenics Skills (Handstand und Muscleup)
18.00-18.30 Uhr Q & A
ORT: FLEX CALISTHENICS GYM – PAUL-HEYSE-STRASSE 6, 80336 MÜNCHEN